ale bcaa

najlepiej BCAA ale masz to już w rozpisce, glutaminę odpuść

BCAA to nie spalacz, możesz łączyć z innymi suplementami. Na początek możesz wziąć olimp thermo stim i bcaa z hi-teca, ale pamiętaj że kluczem do sukcesu jest dieta.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html Mój staż na siłowni to jakieś 6 miesięcy. Przerwa była, ale ok 3 tyg. Prędzej przez okres 3 lat trenowałem Muay Thai. Teraz czas na masę :) Dieta: śn: Płatki owsiane (piję od dzisiaj :)) banan 4 jajka (2 białka, 2 całe) śn2: [...]

Witam, Wrócilem na silownie 3 miesiace temu regularne treningi od 2 miesiecy. Cwicze 4 razy w tygodniu no czasami 5 ale ten piaty to jedynie trening cardio. Okolo 10 miesiecy temu mialem zlamany obojczyk wazylem 89 Kg waga dzisiejsza 75 Kg. Pierwsze kilogramy gubilem na samej diecie bez treningu pozniej poszlo z gorki.Odrzywki które biore: [...]

[...] nie masz co wliczać. O której chodzisz spać? Po treningu zjadłbyś ten ryż biały z jakimś chudym mięsem, a twaróg już jako kolejny posiłek, uda się tak? Różne są wersje ale osobiście wolałbym nie biegać na czczo, lepiej po śniadaniu lub chociaz sie czymś zabezpieczyć np. bcaa. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-05 00:37:59 Zmieniony [...]

Matrix Protein 5kg 80% BCAA mega caps 300 z Olimp HMB olimp 450 caps Magnez Omega 3 Witaminy Moj zestawik, wiem, wiem hmb ale postanowiłem dac mu szanse zobaczymy co wyjdzie. Miałbym pytanie raczej o białko, czy ktos juz to brał, jest to 5kg 80% białka firmy z UK Matrix Nutrition, była tania wiec ja kupiłem wystarcza na 100 porcji, pisza ze jest [...]

Siema! Waże 90 kg, mam 185cm wzrostu. Tłuszcz który mam w sobie widać tylko na brzuchu, nie jest aż taki duży, ale jest spory. Chodzę na siłownie już rok. Chce spalić ten tłuszcz i nabierać masy mięśniowej na całym ciele, mam diete. To bedzie moja pierwsza przygoda z odżywkami, suplementami itd. W związku z tym mam pytanie. Jako że BCAA to [...]

[...] razy każde ćwiczenie - 3 takie serie w pierwszym 22,5 i 25 kg, drugie 7,5 trzecie 10 kg no i nogi, dzisiaj próbowałem robić przysiady na suwnicy trzymając sztangę z przodu, ale jakoś nie szło i zrobiłem tak jak zawsze ze sztangą za głową: 1. Przysiady ze sztangą 10/10/8/6/6 - 80/90/90/90/90 - w tym ćwiczeniu nie czuję się pewnie jeszcze :) 2. [...]

Witam Jeżeli się powtarzam to przepraszam ale nie znalazłem na forum wątków o podobnym temacie. Próbowałem też napisać pw do faftaq bo podobały mi się jego porady ale niestety zasady forum na to nie pozwalają. Więc dodaję wątek. Zacznę od opisu. Po pierwsze nie jestem małolatem tzn. mam już 42 lata. Nie jestem też nowicjuszem w sporcie (kiedyś [...]

Dietę starałem się dziś trzymać, choć resztki pizzy zjadłem. 2012-03-04 TRENING: bieganie w lesie z podbiegiem ale nie dużym czas: 40 min dystans: 6,8 km Noga nap*****la dosłownie }:-( nie wiem jak to zaleczyć, ale teraz będę się jednak chyba starał z tym biegać po lesie bo nie chce przejść. DIETA śniadanie:: 2 kawałki pizzy (zostało z wczoraj [...]

[...] Brzuch: - spięcia brzucha leząc 5x50/10x50 - Allaszki 60x25/60x20 - spięcia brzucha siedząc 22x25/22x25 Dzisiaj dziwny dzień. Raz miałem chęci raz nie iść na siłkę ale wiadomo że i tak pójdę :)) Trening ogólnie dobry siły dużo. Wykroki ze sztangielkami(stanowisko zajęte...) fajnie wchodzą aczkolwiek ręce dostają trochę po dupie i po MC [...]

[...] supli na IFie... Dieta redukcyjna, od październia 2011 do teraz waga z 160 na 139 Zapotrzebowanie 3000-3200 kcl DT - Trening FBW 3 x tydz od 19 do 20 DNT - jak dotąd laba ale ze względu na coraz lepszą pogodę wprowadzam rowerek ~40 min W dzień 2-3 x kawa i sporo wody post do 19(dnt) lub 20:30(dt) jedzenie do około 23 Jak narazie stosuje BCAA [...]

[...] omega3 DIETA: 1. Mleko 1,5% 200ml W-10, T-3, B-7 94kcal p. owsiane 40g W-25, T-3, B-5 146kcal orzechy włoskie 15g W-0, T-10, B-2 + łyżka miodu/kawałki banana/rodzynki ( zależy od zachcianki) razem: W-35, T-15, B-14 339kcal 2. (żarcie w szkole) Pomidor 100g W-2, T-0, B-1 15kcal ogórek 100g W-2, T-0, B-1 10kcal oliwa z oliwek 40g W-0, T-40, [...]

Jezeli nie idziesz spać odrazu po areobach to ok ale najlepiej w popołudnie lub rano nadczo . BCAA przed areobami 1g na 10 kg masy . Czy facet bierze bcaa czy kobieta to nie ma różnicy

[...] a potem chcę zacząć trochę rzeźbić. Ale wtedy też będę robić aeroby dla utrzymania sylwetki i tu mam problem, bo nie wiem co zrobić żeby wtedy te mięśnie się nie spalały? Może BCAA? Czytałam o tym ale nie wiem czy to odpowiednie dla dziewczyny...:P Jeszcze jedno, aeroby robię wieczorem, i po nich zjadam na kolację twaróg - czy to jest ok?

[...] lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: FBW Sory, zapomniałem całkiem o ankiecie. BCAA mam jakieś w domu chyba z Aminostara, ale nie zażywam jak na razie. Do tej pory ćwiczyłem FBW: Przysiad bułgarski, wiosłowanie hantlem, pompki na krzesłach, wyciskanie na barki, uginanie ramion z hantlami stojąc, [...]

w takim polaczeniu j/w .. ale nie inwestuj w mixy z gluta - lepie czyste BCAA lub z cytrulina - ale to Twoj wybor

nie wiemy nic o tobie jaki masz BF jaki staż treningowy itp, Bardziej dawał bym FBW niż split trening jeszcze do ogarnięcie ale BCAA i kreatyna by sie przydała Co do diety to w dziale odżywianie bardziej pomogą ale jak wszędzie na forum w działach specjalistycznych ANKIETA!!

Witam. Od dziś zaczynam redukcję, waga 95kg, zawsze leciałem low carb, teraz chcę spróbować dietę węglowodanową, 5 posiłków, ale nie wiem czy ww wrzucić w 3 czy 4 posiłkach :? Przykładowa dieta: bcaa > tabata > 30g izolatu I. 1. Płatki owsiane 170g 2. jajo+3 białka II. 1. Makaron 150g 2. Kura 150g trening 1. izolat 30g+carbo 45g III. 1. Makaron [...]

fitmax bcaa + cytrulina.. super rozpuszczalność i smak rewelacja - dla mnie - jedynie skladowo troche ustepuje hitec'owi ... bierz w ciemno ;) wersja z gluta.. no juz lepiej hitec - ale to juz kwestia wyboru ^^ Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-04 13:59:27